RECOMENDACIONES PARA EVITAR ENFERMEDADES TRANSMITIDAS POR ALIMENTOS
1. Usar y consumir solo agua potable.
2. Lávate siempre las manos con agua y jabón antes de comer o de preparar alimentos, y después de ir al baño.
3. Limpia y desinfecta las áreas y utensilios de trabajo antes y después de preparar los alimentos.
5. Refrigera los alimentos que lo requieran y no comerlos si huelen mal o se ven en mal estado.
6. Mantente hidratado mediante el consumo de agua y frutas.
RECOMENDACIONES PARA EL CUIDADO DE TU PIEL EN VACACIONES
- Utiliza diariamente crema solar de amplio espectro (UVA/UVB) con un factor de protección (SPF) igual o superior a 50, especialmente si vas a realizar actividad al aire libre.
- Busca la sombra, sobre todo entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, o usa parasoles o sombrillas.
- Evita quemaduras por el sol, toma sol antes de las 10 de la mañana, aplícate el bloqueador cada cuatro horas o cada vez que salgas de la piscina o el mar.
- Cúbrete con ropa adecuada: sombrero, gafas, pantalón largo.
- Hidrátate adecuadamente, toma mínima dos botellas de agua por día.
RECOMENDACIONES PARA EVITAR EL DENGUE EN VACACIONES
- Usar repelentes contra insectos como lo dice las instrucciones del empaque.
- Si también usa filtro solar, aplíquese el filtro solar primero y después el repelente de insectos.
- Use camisas de manga larga y pantalones largos
- Tapar los tanques y recipientes para recolectar agua.
- Use el aire acondicionado si hay uno disponible.
- Duerma con mosquitero si las habitaciones no tienen aire acondicionado o mallas en las puertas y ventanas, o si duerme afuera.
- Evite utilizar cremas o colonias con olor intenso mientras se encuentre al aire libre.
- Cierre las ventanas de la casa y las ventanillas del coche.
- Utilice repelentes de mosquitos eléctricos, con líquidos o tabletas
Información tomada de:
https://www.cdc.gov/mosquitoes/es/mosquito-bites/prevent-mosquito-bites-us.html
https://www.hospitaldigital.gob.cl/tips-para-tu-salud/tu-piel-te-protege-protege-tu-piel