El uso de las nuevas tecnologías y las redes sociales sigue creciendo. Estas plataformas y aplicaciones han incrementado la interacción y el propósito sigue siendo conectar al mundo y mejorar la convivencia social mediante el uso de internet. Aunque esto es un beneficio para nuestra vida y salud mental, también hemos modificado rutinas y prioridades lo que puede alejarnos de nuestras habilidades y metas personales.
Así que te invito a promocionar tu salud mental a través del uso adecuado de redes sociales:
- Para, toma un respiro, mira a tu alrededor y mueve tu cuerpo al menos por unos minutos.
- Prioriza tus actividades con tiempos determinados para que seas más productivo.
- Limita el uso de las redes sociales seleccionando contenidos apropiados y de tu interés, establece un objetivo y centraliza tu búsqueda.
- Asegúrate de distribuir tu tiempo con tu familia, tus amigos y en espacios de entretenimiento.
- Mantén la privacidad de la información que compartes por redes, evita publicar información muy personal.
- Acepta solicitudes en redes de personas conocidas.
- Limpia tus redes sociales, revisa que tus contactos sean de tu entorno, en caso contrario, elimina.
- Usa tus redes para mantener comunicación y cercanía con personas que se encuentren en otro país, ciudad o con aquellas que no puedes compartir frecuentemente.
- Incrementa tus interacciones sociales de manera presencial.
- Si recibes mensajes ofensivos o información alterada, no contestes, bloquea y denuncia.
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Disfrutar de tus redes sociales significa tener un objetivo claro, límite de tiempo y decisión propia. El uso adecuado de las redes sociales favorece tu pensamiento crítico, previene la comparación, la invalidación de las emociones y te asegura una experiencia agradable, cómoda y segura.
Sigue cuidando de ti, si requieres mayor orientación al respecto, escríbenos al correo: orientacion@unisalle.edu.co para apoyarte.